一定要收藏的美食生活百科知识

【你吃对水果了吗?】我们都知道多吃水果对身体有好处，可是具体每种水果有什么好处很多人并不是很清楚。其实每种水果都有着不同的治疗功效，小编为大家总结了几种常见水果的功效：经常染发烫发导致发质不好的朋友可以多吃鳄梨，鳄梨有助于改善发质。猕猴桃可以治疗牙龈吃血，牙龈敏感的朋友可以多吃。葡萄利肺，长期抽烟应多吃葡萄。多吃菠萝可以治疗肌肉拉伤，芒果可以预防皱纹，柳橙对改善脚气有一定好处，番木瓜可以改善视力，长期用眼过度的朋友可以多吃。

【增高必吃的食物】牛奶、鸡蛋都是富含钙和蛋白质的食物，是身体发育时最优先要吃的食物。每天至少应喝三杯牛奶，吃两个鸡蛋才能够满足身体对营养的需求。对乳糖不耐的朋友喝牛奶可以一开始从少量开始，让身体慢慢对牛奶产生耐受性，再逐渐增量。此外，沙丁鱼有助消化吸收，橘子利于钙吸收，胡萝卜能够增强人体免疫力，都是想要增高的朋友必吃的几种食物。

【吸脂瘦身食物大全】木耳堪称肠道清道夫，口蘑是燃脂高手，冻豆腐被称作吸脂专家，土豆能代谢脂肪，这些都是减肥的朋友们必吃的食物。此外，冬瓜热量超低，海带是零卡路里的美食，绿化菜是高纤维冠军，都是瘦身食物很好的选择。

【食物也能防辐射】在生活中我们每天都暴露在辐射之中，对于很多上班族朋友而言辐射危害更是巨大。很多防辐射的方法和手段不仅繁琐且昂贵，小编特此为大家介绍几种可以有效防止辐射的食物，让大家在品尝美食间轻松抵抗辐射危害。黑色食物如黑芝麻、紫菜、海带、黑木耳普遍具有增强细胞抵抗力和抗辐射的作用，是办公室人群的首选。多喝绿茶能够减轻辐射影响和排除毒素，辣椒能保护DNA不受辐射危害，大蒜可以降低辐射对皮肤的损伤。

【美容养颜食谱大全】银耳自古便是养颜必吃美食，银耳红枣炖汤有着美白润肤的的作用，常喝银耳木瓜汤还可以丰胸减肥。豆类和粗粮是排毒养颜美食冠军，绿豆、红豆、黑豆、黑米、薏米等等都有着排除身体毒素的作用，无论是炖汤还是煮粥都很适合。另外，当归能够滋阴、雪梨能够润肺桂圆能够补气润燥，都是很好的养颜食物。