吃苹果有什么好处?

2023-04-19 23:50:29

水果中含有多种维生素,经常吃水果也会为我们自身补充多种维生素,以保证身体内部的平衡。不同的水果有不同的好处,例如:香蕉可使人保持平和、快乐的心情;草莓培养耐心;樱桃补虚养血;梨可以帮助器官排毒、净化,软化血管,促使血液将钙质运送到骨骼等,不同的水果不同的功效,要想有健康的身体就要各种水果都不能少,接下来解答一下吃苹果的好处。

苹果的介绍

苹果,落叶乔木,叶子椭圆形,花白色带有红晕。果实圆形,味甜或略酸,是常见水果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带,于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国,在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。苹果品种数以千计,分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类。3类品种的颜色、大小、香味、光滑度、脆性、风味等特点均有差别。不少品种含糖较高,中等酸度,丹宁含量很低。

吃苹果的好处

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质。吃苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的,同时,维持酸碱平衡;苹果中含有矿物元素硼和锰,可以强化骨骼,增强体力和抗病能力。吃苹果可以有效的降低胆固醇保持血糖的稳定;防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,苹果中的原花青素能预防结肠癌;

其内的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,是血管清理剂,可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果内含有充足的钾,可与身体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压,同时,钾离子能有效的保护血管,降低高血压、中风的发生率。

西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。苹果的营养价值很高,含有多种维生素,但也不可以吃太多,否则很容易胃痛、胃胀、胃酸,所以,吃苹果也要适量。


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