不得不保护，你的颈椎每天承重45斤！

之前，一组俄罗斯议员们在议会上的“日常照”在网上走红。议员们都很认真有用ipad玩游戏的玩“猜猜我是谁”与”分享小零食”的高冷自拍的还有拉上同桌看钢管舞的你们会不会太随意了点！这真的不是学校里的课间十分钟吗？！但小曼也发现，大多数议员的娱乐活动，都离不开电子设备，这其实是现代生活方式的缩影。电子设备

之前，一组俄罗斯议员们在议会上的“日常照”在网上走红。

议员们都很认真

有用ipad玩游戏的

玩“猜猜我是谁”与”分享小零食”的

高冷自拍的

还有拉上同桌看钢管舞的

你们会不会太随意了点！

这真的不是学校里的课间十分钟吗？！

但小曼也发现，大多数议员的娱乐活动，都离不开电子设备，这其实是现代生活方式的缩影。电子设备承载了现代人一半以上的交际活动，成为大部分人获取信息的主要途径之一。然而也正是它们，慢慢扭曲着你的脊椎。

美国纽约市脊椎外科和康复医学中心研究发现：

“当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，相当于一个7岁儿童的体重。”

再加上每日长时间坐在电脑前，会造成长期积累性损伤，脊椎旁的肌肉，韧带，关节慢慢地僵硬、变形。

据调查，中国70%以上人群为亚健康人群，其中脊椎问题是最普遍的症状之一。每天接触电子设备的你，颈椎脊椎负担这么重，再不重视就晚了！

快跟小曼学三招，保护你的脊椎吧！

臀大肌内收夹紧，逐步将腰椎抬起，将整个背部抬离地面，只剩下肩支撑地面，保持膝盖，骨盆与肩三点一线。

有控制的慢慢放下还原，每日坚持15-20次。

健康的生活方式从这三个小改变开始，重视你的脊椎问题，别让脊椎成为以后生活的一大烦恼！