绿茶有减肥作用吗？饮用绿茶方法

中国算的上是一个茶文化比较丰富的国家了，所以说中国的茶叶的种类是很多的。绿茶就是其中一个。很多人由于生活质量很好，都存在着需要减肥的问题。在减肥的时候，人们一般都会利用饮茶来帮助减肥。所以说茶叶除了可以保健之外，它也是具有减肥的功效的。那么绿茶有减肥作用吗?下面我们一起来详细的了解一下绿茶是否可以减肥以及绿茶减肥的饮用方法。

一、绿茶有减肥的作用吗?

1.绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

2.每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

3.绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

二、饮用绿茶的方法

1.绿茶+优酪乳减肥法

汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

2.绿茶+柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

从某一个程度上面来讲，绿茶是具有减肥的功效的，因为绿茶中间是含有茶多酚的，这个是可以帮助我们更好的消化的。最后也就可以达到消化的作用。但是小编在这里要提醒各位的是，如果是女性的话，在月经期间最好是不要饮用绿茶。因为它会影响到身体对铁的吸收。最后就可能会导致贫血。女性朋友们，可要记住了哦。