益尔健懒人运动机怎么用？有哪些作用？

益尔健懒人运动机，就是针对现在的上班一族没有时间去健身而开发的。现在的上班族每天朝九晚五，白天要去上班，晚上回到家里又累，还要做各种家务什么的。根本没有时间去健身，以至于身体质量一再的下降。现在有了益尔健懒人运动机，回到家里就算是很累也可以简单的做一下运动。提高身体的质量，让病痛远离。益尔健懒人运动机该怎么用呢?下面就让小编带你去了解一下吧。

益尔健懒人运动机的用法：

健胸练习

健胸练习可以帮助您塑造更完美的胸形效果。

●首先面朝按摩靠背，两膝跪于坐垫上。

●将手臂夹紧胸部，并将手放于靠背上方。

●保持抬头挺胸，手臂慢慢下压，然后缓慢抬起。

●保持节奏，进行练习，达到健胸效果。

塑腿练习

塑腿练习可以帮助你塑造更完美的腿部曲线。

●首先背朝按摩靠背，单脚踩在坐垫上。

●抬起另一只脚，放于靠背上方。

●然后放于靠背上方的脚，缓慢进行下压和上抬的运动。

●保持节奏，进行练习，达到塑造腿形的效果。

质量超差超垃圾的益尔健懒人运动器。

基本练习

基本练习可以让你更迅速的了解到健身机的使用方法。●将活力健身机放置于平整的地面上，

自然坐于坐垫上。

●背部紧靠于按摩靠垫。

●做健腹运动时，注意背部要始终紧靠于靠背处，保证运动效果。

●做基本训练时，可以附加手拉带辅助您练习。

深入练习

深入练习以加大练习力度，从而达到更好的健腹效果。

●当你已经熟悉掌握活力健身机的基本练习后，可以根据自己的需求来进行深入的练习。来达到更好的健腹效果。

●在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于

胸前。然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果!

●在练习过程中也可以根据自身的能力需求，附加抬腿，抬手臂的动作，可以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。

有了益尔健懒人运动机，上班族们终于可以在家里进行一些简单的运动了，不要看益尔健懒人运动机的运动很简单，但是益尔健懒人运动机带来的效果可是很明显的哦。下班回到家里只要拿出益尔健懒人运动机就可以把上班累的一天的各种负能量通过运动的方式释放出来，不仅仅可以放松一下紧绷了一天的神经，也可以锻炼一下自己的身体，真的一举两得。