吃白果有什么好处以及吃法

大家知道银杏树吧，它树上结的果实叫白果，又叫银杏果它的营养价值非常高，夏天吃白果在合适不过了，白果具有很多的功效，而且还有很多的药用价值，总的来说白果的作用有防止牙齿虫龋、治疗心脑血管、高血压、小儿腹泻等症状，所以我建议大家平时多吃一些像白果一样的干果食物，那么大家对白果的具体营养价值了解多少呢?今天小编就给大家详细介绍一下它的作用吧!

吃白果有什么好处—美容养颜

吃白果有什么好处呢?现在我们来看看吧。白果中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、脂肪、萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，经常食用白果的话，可以美容养颜，抗衰老，扩张微血管，促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，精神饱满，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦。

吃白果有什么好处—化解瘀血、增强记忆力

吃白果有什么好处很多人都不是很清楚，可你知道吃白果还有化解瘀血的作用哦。白果在化解瘀血上市食疗中是上等食材。白果中含有丰富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分，它有通畅血管、增强记忆力的功效了。根据科学研究法发现，如果长期食用白果的话还能有效的预防脑供血不足和老年痴呆症等功效。建议中老年的朋友们可以经常买一些白果回来吃哦。

白果怎么吃比较健康

吃白果有什么好处大家都知道了一些，可是白果怎么吃有营养也是很多朋友非常想知道的一个问题。下面小编将白果怎么吃最营养的一些小方法分享给大家。以白果青菜粥为例，它不仅营养价值丰富，而且简单易做，有助于我们人体吸收，非常适合婴儿和老年人食用，因此新妈妈们可以尝试做给自己的宝宝吃。

材料：大米、清楚、白果

制作方法：

1.白果一把，最多不要超过10颗;

2.将白果外面的白壳剥掉，在冷水中浸泡20分钟后，去除白果内层棕色的外皮;

3.将青菜洗净，切碎以备用;

4.将大米和白果一起倒入锅中加入适当的水熬成粥，先用大火烧开，然后用中小火咕嘟大约20—30分钟，看粥是粘稠状后放入切好在的青菜,再熬1-2分钟即可，还可以根据个人的口味加入适量的盐。

白果的营养价值和吃法大家大家都了解的差不多了吧，我希望大家认真阅读我给大家做的相关介绍，并且日后要多吃一些类似白果一样的食物，这样有利于大家的身心健康，我们平时都是忙的不可开交，所以在吃食方面没有太多的讲究，这样会导致我们的营养失衡，所以我们应该养成一个好的饮食习惯，这样将更加有利于我们的身心健康。