喝绿茶的好处和坏处是什么

在中国，饮茶是我们难以割舍的一种传统习惯，这种习俗也在世界范围内传播。如此大的饮茶需求量也使茶品的种类越分越细，但我国最基本的茶品离不开三种：红茶、绿茶、乌龙茶。虽然喝茶有益于健康，但是不恰当的喝茶方法和习惯可能给你的健康减分。下面就让小编给大家介绍一下什么是绿茶，以及喝绿茶的正确方法和注意事项。

绿茶小知识普及

绿茶是指从茶树摘取的新鲜茶叶，未经发酵，而是通过高温杀青、整形、烘干等一些列工艺而制成的茶品，因此冲泡后的茶汤、茶叶呈绿色而得名为绿茶。未经发酵的绿茶，较好的保留了新鲜茶叶中的天然成分，如茶多酚、叶绿素、咖啡碱和少量维生素等。现在市面上常见的绿茶品种有：碧螺春、西湖龙井、太平猴魁、南京花语茶、峨眉山茶、松峰绿茶等等。

常喝绿茶的好处

在中医看来，绿茶有提神清心、消热解暑、生津止渴、去腻减肥等功效。经过现代医学的考证和检验，绿茶中还有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素等物质，具体物质有以下功效：

1.延缓衰老。茶多酚有很强的抗氧化能力，能够消除体内多余的自由基，其功效比维生素E还要强18倍。

2.降低心血管疾病的发生率。茶多酚能够降低体内胆固醇和甘油三酯，减缓血管内皮中脂斑的沉积，减少动脉粥样硬化的发生。

3.预防癌症的发生。我们每天接触的物质经体内的生物转换后有可能变为致癌物质，而茶多酚能够阻断致癌物质的生成以及消除体内的自由基，降低罹患癌症的风险，尤其对胃癌、肠癌等有明显预防和辅助治疗作用。

4.缓解疲劳，提神醒脑。由于绿茶有较强的抗氧化作用，因此能够消除体内多余的自由基并刺激机体分泌适量的激素调控全身的情绪反应。而咖啡碱则能够提高神经中枢的兴奋性，所以早上喝适量的绿茶能使你一整天都精力充沛。

喝绿茶的注意事项

俗话说物极必反，绿茶虽好，但过度或者应用方法不当也会导致身体出现不良反应，所以在喝绿茶时应注意一下事项：

1.刚制作好的新茶应存放半个月以上再喝，以减少茶叶中较高浓度多酚类物质对胃肠道的刺激作用。冲泡绿茶的头遍茶汤应弃去，因其洗涤了茶叶中可能携带的灰尘或者农药等有害物质。

2.对于胃寒体质的人不能过多引用绿茶。有神经疾病或者有失眠症状的患者不宜喝绿茶，因其咖啡因有较强的中枢兴奋作用。还有不能用茶代替水服药，隔夜茶也不要饮用。

经过小编的简单介绍，大家对和绿茶的好处和饮用不当所发生的坏处了解了么?希望大家都能够享受喝茶带来的健康生活。