兰香子的功效与作用有哪些

兰香子，又叫做明列子，是一种黑色颗粒的草本植物。兰香子的大小像芝麻一般，闻起来没有味道，它可以溶于水、酒、饮料、果汁、牛奶、等等多种液体里面。很多甜品店推出的健康饮品和甜品中也加入了兰香子，并且越来越多的女性朋友们都很喜欢把兰香子加入食物中，据说是可以减肥和美容，事实上兰香子到底有什么功效和作用呢?

功效与作用

（可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、

促进体内新陈代谢。）

一、安心、安全、无依赖

100%纯天然的台湾特有植物种子、无农药污染、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用，适合于各年龄人群食用、老少皆宜。

二、接触水约30倍的膨胀、增加饱足感

兰香子接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最佳食材。

三、改善皮肤及便秘

兰香子每10g中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。

四、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升

丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

五、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收

优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

六、受各界注目的丰富ɑ-亚麻油酸DHA及EPA

兰香子约含有30%的良质油份多为ɑ-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。

想不到芝麻般小的兰香子有这么多的功效和作用，喜爱兰香子的朋友们可以根据自己的喜好在食物中加入适量的兰香子，不仅可以让食物看起来更加美味，还可以增加口感。在这里提醒大家，在购买兰香子的时候，要注意，品质好的兰香子每一颗都会乌黑发亮，大小均匀，几乎没有杂质。而且闻起来会有淡淡的清香。所以大家在购买时，要注意看清楚。以免饮用了劣质的产品，损害我们的身体健康。