孕期贫血的症状 孕妇贫血吃什么食物

女性怀孕后，随着胎儿的不断生长发育，很多人都会出现贫血，其症状症状主要有头晕目眩、血色较差、易疲劳，实际上，贫血不仅会给孕妈带来不适感，还会阻碍胎儿的正常发育，因此，一旦出现贫血症状，准妈妈一定要重视起来。接下来小编为大家介绍孕期贫血的症状及孕妇贫血吃什么食物。

女性怀孕后，随着胎儿的不断生长发育，很多人都会出现贫血，其症状症状主要有头晕目眩、血色较差、易疲劳，实际上，贫血不仅会给孕妈带来不适感，还会阻碍胎儿的正常发育，因此，一旦出现贫血症状，准妈妈一定要重视起来。接下来小编为大家介绍孕期贫血的症状及孕妇贫血吃什么食物。

孕期贫血的症状

女性怀孕后，很多生理指征都会发生变化，孕期女性的血容量会较之前增加50%，这就导致血液中的血红蛋白数量下降，如果饮食上不能及时补充铁元素，就会引起血红蛋白不足，准妈妈就会出现贫血。

孕期贫血不仅会影响母体健康，也会危及胎儿成长发育，甚至会出现早产和死胎，出生后宝宝伴有一定生理缺陷，专家表示，母亲贫血会造成宝宝视觉和肢体活动迟缓，相比其他孩子缺少思维与行动力。

专家指出，导致贫血的原因主要是因为体内缺少铁元素，经常偏食、厌食的人最容易出现贫血。饮食上多摄入一些含铁高的食物有助于改善贫血，常见的含铁丰富的食物有动物肝脏，红枣、肉类和海鲜。此外，维生素C可以促进铁的吸收，所以孕妈妈可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，尤其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。由此看来，增加维生素C的摄入量也能防治缺铁性贫血。

孕妇贫血吃什么食物

1、动物的肝脏和血

孕妇贫血吃什么食物？首先就是动物的肝脏和血，父母总是提醒我们多吃猪肝，那是因为猪肝补血。当然，不止是猪肝，其他的动物肝脏也含有丰富的铁元素以及维生素A，还含有较为丰富的叶酸以及其他的微量元素，比如锌、硒等等。因此，孕妇贫血可以多吃一些动物的肝脏，能有效的补血。

2、新鲜的瓜果蔬菜

我们知道孕妇贫血可能是因为缺乏叶酸，而新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸并非造血的主力军，但是叶酸能参与红血球的生成，可以辅助造血。而瓜果虽然铁的含量不高，但它含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，人们经常在吃瘦肉的时候加入蔬菜就是这个原理。

3、高蛋白质的食物

若是说孕妇贫血吃什么食物，还包括高蛋白质的食物。怀孕后期需要多吃一些富含蛋白质的食物，因为快速发育的胎儿的需要。牛奶、蛋类、瘦肉、鱼类、豆类等食物都含有丰富的蛋白质，这些食物也能帮助孕妇补血。但要注意的是，孕妇的饮食还是要讲究荤素结合，这样营养物质更容易被吸收，同时帮助养胃。

4、口服铁剂

食疗一般都能起到作用，但对于贫血较为严重的孕妇来说，还可以服用一些铁剂，比如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁和维血冲剂等等，若是孕妈妈不放心，可以先咨询医生再进行服用。服用的时候要注意不要喝茶，那会影响铁的吸收，可以和果汁送服，但中间要有一段时间的缓冲。

编辑总结：关于孕期贫血的症状及孕妇贫血吃什么食物就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注居然之家设计家资讯。